Je serais prêt à recommander cette application à certains de mes patients.

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Avantages et inconvénients

Avantages

Démocratisation de la méditation pleine conscience, en la rendant accessible aux débutants et en fournissant des outils supplémentaires aux habitués.

Inconvénients

Prix de l'abonnement peut s'avérer prohibitif.

Dernière révision

Par
Stéphane Villeneuve
Pharmacien

Headspace est une application destinée à apprendre à l'utilisateur les rouages de la méditation, technique qui éventuellement mènera à mieux apprécier l'instant présent. Cette conscience nouvelle de soi-même permet à l'utilisateur de revamper son quotidien, en développant de meilleures aptitudes de concentration et de gestion du stress, ainsi qu'en améliorant ses performances sportives ou interpersonnelles. La méditation de type "pleine conscience" s'attaque aussi aux problèmes de sommeil en créant des conditions cognitives propices à une bonne nuit de sommeil. Les méditations guidées permettent d'explorer les techniques de pleine conscience, de favoriser des réflexions sur des thèmes quotidiens et de percevoir différemment les soucis de l'esprit (anxiété, dépression, etc.).

L'utilisateur quotidien de HeadSpace aspirera à être moins distrait, plus réactif et concentré dans la réalisation de ses activités. L'accès de base est gratuit et donne droit à un parcours de 10 jours, 3 méditations quotidiennes et quelques sessions d'introduction. Les abonnements, dont les prix plutôt élevés varient selon le type d'abonnement désiré (mensuel, annuel, à vie) et les promotions saisonnières, donne un accès complet à la bibliothèque de méditation Headspace.

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Sécurité des données et confidentialité
6.5/10

Bien que la politique de confidentialité est conforme aux meilleurs standards, il est à savoir que vous devez être à l'aise à ce que vos données soient hébergées aux États-Unis. Les données personnelles sont récoltées. L'application permet de retirer son consentement aux publicités et infolettres. Les paiements sont sécurisés via certificats SSL.

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Facilité d'utilisation et expérience utilisateur
6.5/10

Le design de l'application très fluide rendant l'expérience utilisateur très facile. La navigation est simple et malgré la vaste étendue de cours disponibles, leur accéder est très rapide.

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Qualité générale du contenu
6.5/10

Un vaste éventail de cours est proposé à l'utilisateur, que ce soit pour gérer la tristesse, l'anxiété, l'insomnie, le deuil, le regret, le bonheur, la performance au travail, etc. Chaque section est bien divisée en sous-sections et permet à l'utilisateur d'être bien outillé.

Moyenne pour cette révision
6.5/10
Note moyenne globale
6.5 10

Headspace

Initier la méditation dans sa vie.

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6.5

Headspace

Sommaire


Freemium (Gratuit + options payantes)
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Développé par
Headspace meditation limited

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Headspace est une application vous aidant à gérer votre stress. Relaxez au son de méditations guidées et de techniques de plein conscience qui amèneront calme, bien-être et équilibre à votre vie quotidienne en seulement quelques minutes de pratique par jour. Problèmes de sommeil? La meditation crée les conditions idéales à une bonne nuit de sommeil.

Soyez plus efficace au quotidien par la pratique de la pleine conscience, soyez moins distrait, plus réactif et concentré dans la réalisation de vos activités. Notre accès de base est complètement gratuit et vous enseignera les bases de la méditation et de la pleine conscience. Par la suite, par abonnement, vous aurez accès complet à la bibliothèque de méditation Headspace.

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